Dat wandeldoel, dat ga ik deze maand weer niet halen. Niet erg, heb ik besloten. Ten eerste staat november al te trappelen, op de voet gevolgd door december en 2026. Nieuwe ronde, nieuwe kansen. Ten tweede heb ik de beschikbare energie regelmatig gebruikt voor de mentale opruiming. Iets dat hoog nodig was, en nu ruimte geeft voor de triljoen dingen die ik de afgelopen decennia de koelkast in heb geschoven. Figuurlijk gesproken.
Wel heb ik mij voorgenomen om op de dagen dat ik wandelen niet zie zitten een kwartiertje vrij te maken voor wat grond/krachtoefeningen. Iets dat ik van half april tot half juli dagelijks deed, en toen kwam er door ziekte de klad in. Gisteren was de eerste dag met dat voornemen. Het water kwam regelmatig met bakken uit de lucht, mijn mond was niet blij vanwege het tandarts-bezoek en de bank trok. Maar eerst dat kwartiertje. Het ging buiten verwachting soepel.
Vandaag ging ik wel wandelen. Want een beetje bewegen moet en dankzij dat kwartiertje flexen van gisteren ben ik vandaag in het bezit van spierpijn. In de schouders. Tussen de middag brak de zon door. Perfect wandelweer. Eenmaal buiten voelde ik een paar druppeltjes. Niet genoeg om om te draaien. Tot ik halverwege de wandeling was. Aan de andere kant van de Maas. De hemel brak open en ik kreeg de tweede douche van vandaag. Wel met koud water en heel wat meer tocht dan ik in mijn badkamer gewend ben. Nat tot op mijn velletje kwam ik thuis.
Soms vraag ik mij af of het echt gezond is, dat bewegen.
Koffie Digitalix 
Ik weet wel dat het gezond en goed voor je is als je het leuk vindt.
Las een onderzoek dat een wandeling van 1500-2000 stappen achter elkaar effectiever is dan hetzelfde aantal over de dag.
Ik hield al nooit zoveel van wandelen en nu wil mijn lichaam het echt niet meer, heb het geprobeerd maar verder dan 500 meter kom ik niet.
Fietsen zou minder effectief zijn zeker als je het electrisch doet, maar dat vind ik wel leuk en probeer ik minimaal 4x per week te doen meestal 3 kwartier, in de polder heb je minder keus in wegen dan in een bosachtige omgeving.
Voor ik opsta doe ik al rek en strekoefeningen en ov er de dag ook regelmatig tussendoor. vooral voor nieuwe schouder en rugspieren. Of dat beter is of minder goed dan kwartier achter elkaar weet ik niet.
Ik denk dat het belangrijkste is dat je wat doet en dat je dat met plezier doet
LikeLike
Mijn huisarts zei, Beter een elektrische fiets en buiten zijn, dan de auto.
Dus.. al fietsend ben je goed bezig, net als met de spieroefeningen.
LikeGeliked door 1 persoon
Ik sluit me aan bij Lot, het is vooral belangrijk dat je beweegt en daar ook wat plezier in hebt. En die huisarts van Rianne heeft ook een goed punt. Kortom, doe wat kan en waar je je prettig bij voelt. Voor mij is dat de sportschool, ik vind dat leuk en krijg er energie van. Cardio en krachttraining voor het lichaam, ontspanning voor een rustig hoofd. En ook nog wat gezelligheid van de andere leden waarvan ik er velen, na ruim 15 jaar lidmaatschap en bijna dagelijks bezoek, heel veel ken. Het is een soort gezonde buurtkroeg.
LikeGeliked door 2 people
Ik heb van de week al op diverse plaatsen staan schuilen, de lege garage bij een huis komt de eigenaar aanrijden. Mocht blijven staan. Misschien toch maar een poncho meenemen?
LikeLike
Er ligt een paraplu in Grump.
LikeLike
Maar je voelt je wel een echte held dan, he? Tenminste.. dat heb ik altijd. Echt stoer ben ik dan.
LikeGeliked door 1 persoon
Ja.. heel stoer. Maar soms wil ik gewoon een watje zijn…
LikeLike